Dieta mediterranea classificata come "migliore complessiva"

Sintesi

La dieta mediterranea è stata classificata come la numero uno "Le migliori diete in assoluto” per il 2019 da US Notizia e Mondo Report, conquistando anche il primo posto in diverse sottocategorie, tra cui "La migliore dieta per il diabete” e "Le migliori diete per un'alimentazione sana". La dieta si concentra su frutta, verdura, olio d'oliva, pesce e altri cibi sani e ha dimostrato di avere numerosi benefici per la salute, tra cui la perdita di peso, la gestione del diabete e la prevenzione delle malattie cardiovascolari.

. Dieta mediterranea è stato classificato come il numero uno "Le migliori diete complessive ”per il 2019 a gruppo di esperti di salute per la prima volta a US Notizia e Mondo Report.

Il MedDiet ha anche preso il primo posto per una serie di sottocategorie, tra cui "La migliore dieta per il diabete " "Le migliori diete per mangiare sano, " "La migliore dieta a base vegetale " "Diete più facili da seguire ”e legato la dieta Ornish per il "Le migliori diete salutari per il cuore.

Ogni anno, i giornalisti e gli editori di US Notizia e Mondo Report ricercano 41 diversi programmi alimentari, consultando voci di riviste mediche e rapporti governativi, prima di mettere insieme l'elenco e scrivere un breve profilo di ciascuno.

Questi profili vengono poi inviati a un panel di esperti che aggiungono le proprie conoscenze e valutano ciascuna delle diete secondo sette diversi criteri: quanto è facile seguire la dieta, la sua completezza nutrizionale, la sua capacità di produrre a breve e lungo termine. risultati di perdita di peso, la sua sicurezza generale per gli aderenti e il suo potenziale per prevenire e gestire diabete e malattia cardiovascolare.

Tra il gruppo di esperti vi sono nutrizionisti, medici, ricercatori e professori di alcune delle migliori università del paese.

"Le nuove tendenze dietetiche sono una dozzina”, ha detto alla CNN Angela Haupt, vice caporedattore della salute per US Notizia e Mondo Report. "Vogliamo fornire informazioni complete e affidabili che mettano in evidenza le caratteristiche dietetiche e quelle che non funzionano così bene in una serie di categorie diverse. "

Il MedDiet è principalmente composto da frutta, verdura, legumi, noci, cereali integrali, pesce, pollame e olio d'oliva, limitando l'assunzione di alimenti trasformati e carne rossa.

"Con la sua enfasi su frutta, verdura, olio d'oliva, pesce e altre cibi salutari, la dieta mediterranea è assolutamente sensata ”, ha scritto il gruppo di esperti.

Recenti studi scientifici hanno dimostrato che seguire MedDiet per periodi di tempo prolungati ha una serie di vantaggi da prevenire l'eccesso di cibo a mantenere la perdita di peso e aiutare a gestire il diabete.

"La dieta mediterranea è un'ottima opzione per prevenire o controllare il diabete e si è guadagnata il primo posto nella categoria ”, ha scritto la giuria di esperti. "Alcune ricerche hanno dimostrato che i diabetici che seguono una dieta mediterranea possono migliorare i loro livelli di emoglobina A1C, una misura della glicemia nel tempo ".

Mentre questo è il primo anno in cui MedDiet occupa il primo posto nella classifica, ha sempre ottenuto un punteggio elevato nel rapporto. Nel 2018, ha condiviso il primo posto per "Le migliori diete in generale ”con la dieta DASH, che è stata sviluppata per le persone con ipertensione.

Non è chiaro esattamente cosa abbia portato il panel di esperti di Notizia americana e Mondo Report ad assegnare a MedDiet il primo posto assoluto quest'anno e non nelle precedenti. Tuttavia, la combinazione di recenti rapporti che ne pubblicizzano i benefici per la salute oltre ad essere visti come tali "adattabile e delizioso "dal gruppo di esperti può far parte della risposta.

"È più di una dieta, è uno stile di vita ", ha detto alla CNN Rahaf Al Bochi, un dietologo registrato che consiglia la dieta mediterranea ai suoi clienti. "Incoraggia anche a mangiare con gli amici e la famiglia, socializzare durante i pasti, mangiare consapevolmente i tuoi cibi preferiti, così come il movimento consapevole e l'esercizio per uno stile di vita sano e completo ".

• Notizia americana e Mondo Report


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