Una nuova ricerca ha dimostrato che mangiare cibi nutrienti ed evitare cibi non nutrienti potrebbe aiutare a proteggere dal cancro.
Uno studio ha rilevato che una dieta povera rappresenta tanto a rischio di cancro come peso eccessivo ed esercizio inadeguato. I fattori dietetici che promuovono la malignità includevano un basso consumo di frutta, verdura e cereali integrali, nonché un elevato consumo di carne rossa e trasformata.
L'analisi, pubblicata su JNCI Cancer Spectrum, è una delle prime a concentrarsi sui fattori di rischio modificabili per il cancro collegati a la dieta. Ha stimato che l'assunzione di cibo potrebbe essere responsabile di 80,110 dei casi di cancro riportati in 2015, circa il 5.2 percento del numero totale riportato.
I nostri risultati sottolineano l'opportunità di ridurre il carico di cancro e le disparità negli Stati Uniti migliorando l'assunzione di cibo.
Questa proporzione è alla pari con il 4-6 percento legato all'alcol, il sette-otto percento legato a un peso eccessivo e il due-tre percento collegato all'inattività fisica.
"I nostri risultati sottolineano l'opportunità di ridurre il carico di cancro e le disparità nel United States migliorando l'assunzione di cibo ", ha detto Fang Fang Zhang, coautore dello studio e ricercatore sul cancro e sulla nutrizione alla Tufts University.
Vedi anche:Health NewsPer calcolare il rischio di cancro associato a una cattiva alimentazione, gli scienziati hanno utilizzato stime del rischio tra la malattia e i fattori dietetici basati su meta-analisi di studi di coorte prospettici. Gli studi provenivano principalmente dal Terzo rapporto di esperti dell'American Institute for Cancer Research (AICR) e dal World Cancer Research Fund International.
Il rapporto AICR ha mostrato l'esistenza di prove convincenti o probabili per le seguenti connessioni tra cancro e cibo:
L'analisi dei dati ha rivelato i risultati seguenti:
I seguenti casi di cancro sono stati attribuiti a una dieta povera:
Secondo il team di ricerca, l'indagine aveva alcuni avvertimenti. L'assunzione alimentare auto-dichiarata è soggetta a inesattezze. Il sesso, l'etnia e l'età possono anche influenzare i fattori di rischio alimentare legati al cancro.
Il punto principale dello studio è che una percentuale considerevole di casi di cancro è dovuta a una dieta povera, un fattore modificabile.
Lo ha detto Lisa Richards, nutrizionista e creatrice della dieta Candido olive oil Times perché questi fattori dietetici sono collegati alla riduzione o all'aumento del rischio di cancro.
"Frutta e verdura sono ricche di una serie di diversi micronutrienti ciò può aiutare a ridurre il rischio di cancro ", ha detto Richards. "Questi includono vitamine, minerali, sostanze fitochimiche e antiossidanti. Supportando il tuo sistema immunitario, riducendo l'infiammazione e rimuovendo i radicali liberi, questi micronutrienti vitali possono ridurre la probabilità della malattia. Poiché ogni frutta e verdura ha il proprio set di micronutrienti, la strategia migliore è mangiarne un'ampia varietà e il maggior numero possibile ".
"La carne rossa è fortemente associata a tassi più elevati di cancro del colon-retto, anche se l'esatto meccanismo con cui ciò accade non è ancora chiaro ", ha aggiunto. "Alcune prove indicano che i composti nella carne rossa danneggiano il rivestimento intestinale e producono infiammazione cronica, che aumenta il rischio di cancro. Inoltre, la carne rossa viene spesso cotta anche a temperature molto elevate, soprattutto alla griglia. Queste alte temperature possono creare composti cancerogeni sulla superficie della carne, noti come prodotti finali avanzati di glicazione. "
"Le carni lavorate in genere contengono grandi quantità di nitrati e nitriti, oltre a livelli elevati di grassi saturi e sale ”, ha concluso Richards. "Tutti questi sono stati individualmente collegati a tassi più elevati di cancro ".