La dieta mediterranea nella mezza età ha come risultato una migliore qualità della vita nella vecchiaia

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Un nuovo studio pubblicato negli Annals of Internal Medicine mostra che le donne che seguivano una dieta in stile mediterraneo nella mezza età avevano maggiori probabilità in età avanzata di essere senza grandi limitazioni nella salute fisica e mentale.

Gli investigatori del Brigham and Women's Hospital della Harvard Medical School, della Harvard School of Public Health e del French National Institute of Health hanno seguito 10,670 donne che facevano parte del Nurses 'Health Study, uno studio epidemiologico a lungo termine iniziato nel 1976 e che ha ha seguito oltre 230,000 infermieri registrati per valutare i fattori di rischio per il cancro, malattia cardiovascolare e altre condizioni croniche.

I ricercatori hanno raccolto dati dietetici da queste donne quando avevano circa la fine degli anni '50 e '60 e poi di nuovo 15 anni dopo, i partecipanti hanno fornito informazioni sulla loro salute. La loro qualità dietetica è stata valutata utilizzando due questionari: l'indice di un'alimentazione sana alternativa e il punteggio di dieta mediterranea alternativa.

I risultati della loro analisi hanno mostrato che le donne che avevano un'elevata aderenza a a Dieta in stile mediterraneo come misurato dal punteggio Mediterraneo alternativo ha avuto un 46% di possibilità in più di invecchiamento in buona salute, che è stato definito come 70 anni o più senza malattie croniche importanti e senza gravi danni alla salute cognitiva e mentale.

Donne che avevano una maggiore aderenza a "Dieta sana ”misurata dall'Indice di un'alimentazione sana hanno avuto solo il 34 percento di grandi possibilità di invecchiamento in buona salute. In altre parole, la dieta in stile mediterraneo era più efficace.

• Ann Intern Med: Samieri C. et. al. L'associazione tra modelli dietetici di mezza età e salute nell'invecchiamento: uno studio osservazionale


• Lo studio sulla salute degli infermieri