La dieta mediterranea è in cima alla lista annuale per il quarto anno consecutivo
La Dieta mediterranea è stata dichiarata la migliore dieta per il 2021, diventando così il quarto anno consecutivo che è stata riconosciuta come il miglior piano alimentare complessivo dal Notizia americana e Mondo Report.
Oltre ad essere classificata come il miglior regime generale, la dieta mediterranea è stata salutata come la migliore del mondo dieta vegetariana e legato con DASH per il titolo di migliore per un'alimentazione sana.
La dieta mediterranea è stata anche in cima alle classifiche come il piano alimentare più facile da seguire, legata alle diete DASH e Ornish nella migliore categoria per la salute del cuore e si è classificata anche con la dieta flessibile come la dieta più efficace per diabete.
Vedi anche:40 anni di dieta mediterranea: quali prospettive per il piano alimentare più salutare del mondoLe diete sono state giudicate da una giuria di 24 persone le cui competenze spaziavano dalla psicologia alimentare, dieta e nutrizione, malattia del cuore, diabete e obesità, a seguito di ricerche approfondite.
Le diete sono state valutate in base a una serie di fattori, tra cui quanto erano sane e sicure. I giudici hanno anche tenuto conto di quanto fossero facili da seguire e del loro successo nell'aiutare perdita di peso a lungo termine così come la loro capacità di prevenire o ridurre condizioni, tra cui diabete e malattie cardiache.
Le diete più apprezzate erano quelle che si concentravano sul consumo di frutta fresca, verdura, cereali integrali e grassi sani, come l'olio d'oliva, limitando gli alimenti trasformati ricchi di calorie e gli zuccheri raffinati.
Nel 2020, la dieta mediterranea, ricca di olio d'oliva, frutta, verdura, cereali integrali, noci e semi, si è rivelata la dieta più efficace per riducendo il rischio di malattie cardiache e nel 2018 è risultato utile per ridurre il rischio di fragilità negli adulti che invecchiano.
Articoli Correlati
Giu. 25, 2024
L’Organizzazione Mondo Salute ha accusato l’industria alimentare e delle bevande di diffondere disinformazione e di esercitare pressioni contro le iniziative di sanità pubblica.
Giu. 10, 2024
Comprendere gli effetti positivi dell'olio extra vergine di oliva sulle malattie cardiovascolari
Le malattie cardiovascolari sono la principale causa di morte nel mondo. La ricerca collega il consumo di olio extravergine di oliva con una migliore salute del cuore.
Novembre 6, 2023
Il polifenolo nell'EVOO può proteggere i reni dai danni legati al diabete, risultati di studio
I ricercatori hanno studiato l’uso del diidrossifenilglicole, un polifenolo presente nell’olio extravergine di oliva, per trattare le malattie renali causate dal diabete di tipo 1.
Gennaio 15, 2024
Oleocanthal: dietro i benefici per la salute del famoso fenolo dell'olio d'oliva
Presente esclusivamente nell’olio extravergine di oliva, l’oleocanthal dimostra potenti proprietà antinfiammatorie ed è stato collegato ad effetti benefici sul cancro e sulla demenza.
Ottobre 31, 2023
La dieta medica allevia i sintomi del disturbo da stress post-traumatico, suggerisce uno studio
Sebbene i ricercatori affermino che è necessario fare ancora più lavoro, credono di essere più vicini alla capacità di fornire raccomandazioni dietetiche per le persone con disturbo da stress post-traumatico.
Giu. 15, 2024
I ricercatori hanno seguito 800 sopravvissuti al cancro per più di un decennio, osservando che l’aderenza alla dieta mediterranea potrebbe essere associata a una minore mortalità per tutte le cause.
Novembre 14, 2023
Dieta mediterranea collegata a risultati migliori nei pazienti con malattie epatiche
Seguire la dieta mediterranea per un anno ha migliorato i sintomi della steatosi epatica non alcolica nei pazienti obesi di età superiore ai 60 anni.
Gennaio 2, 2024
Uno studio rivela come i polifenoli riducono la resistenza all'insulina
I topi nutriti con una dieta ricca di grassi composta da olio extravergine di oliva arricchito con polifenoli hanno dimostrato espressioni genetiche associate a una riduzione dello stress ossidativo e dell’infiammazione.